起床先刷牙还是先喝水?是不是大部分人都做错了!

扬州晚报2018-07-03 07:07:07


不知从什么时候开始

我们开始习惯了健康的生活习惯

那就是早起一杯水

虽说晨起空腹喝水是个好习惯

但究竟是先喝水再刷牙?

还是先刷牙再喝水?

对此

不同人各执一词


喝水有什么好处


早晨醒来空腹喝上一杯白开水

可以清理肠胃

补充代谢丢失的水分

有人还认为喝上一杯白开水

能带走口腔中的消化酶

有助于刺激胃肠的蠕动

促进消化,利于排泄


尤其是对于老年人来说

早上醒来喝上一杯温水

对于心脑血管等疾病有一定的帮助

温水不仅可以补充水分

而且还能降低血液的稠度,稀释血液

促进血液的循环

让人一天都有好精神


建议

当我们在夜间休息的时候

残留在牙齿上的食物渣

会与唾液中的钙盐相结合

时间一长容易形成菌斑及牙石

就会影响牙齿的健康

加上早上不刷牙就直接喝水

这些细菌不就被“喝”进肚子了吗

一个字:脏


有些人又有疑问了

刷牙不是会把口腔中的消化酶带走吗

不用担心

当我们睡着之后

唾液的分泌也越来越缓慢

分泌的消化酶也只是一点点

消化酶是我们吃东西的时候

才会帮助我们消化食物

当我们不吃东西或者是睡觉时

它也会跟着停下来休息啦

不要以为只有口腔中有消化酶

真正储藏消化酶的地方是在肠胃中

所以啊

不必担心刷牙会带走口腔中的消化酶

这并不会影响什么

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的确

虽说早上空腹喝水好处多多

但小编还是建议大家喝水前先刷牙

不要一起床就咕噜咕噜喝上咯



为了良好的生活习惯

先刷牙,再喝水

你们都记住了吗

晨起空腹喝水可以养生,但也勿忽视口腔卫生

跟着小编

健康喝法喝起来

来源:高质量生活知识

新媒体编辑 陆扬


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