【公共提醒】心血管病死亡地图来了!你的家乡上榜了吗?

安徽公共频道2018-02-12 09:14:03

什么?心血管病还有死亡地图?是的,不要怀疑,中科院地理科学与资源研究所的专家们发表在国际学术期刊Environ Sci Pollut Res上的最新调查,根据气候、环境等因素,将各省(市)的心血管病死亡率列了出来。


为什么全国会有这么大差异呢?

除了环境因素,我们搜寻相关资料,从各省(直辖市)的生活习惯上,找到了一些答案,欢迎指正补充!

高危区域一:山东


冠心病死亡人数第一,脑血管死亡人数第二


关键词:咸菜  污染


山东口味重是出了名的。有句话形容鲁菜:咸乎乎、黏乎乎、黑乎乎,很多山东人家里餐桌上常年摆着一盘咸菜疙瘩。


除了“口味重”,空气污染则让病患雪上加霜。数据显示,在各省、直辖市中,二氧化硫排放量最高的是山东省;在燃煤量方面,山东依然是第一位。


高危区域二:河南


冠心病死亡人数第二,脑血管死亡人数第一


关键词:高盐


在冠心病和脑血管的死亡人数上,河南占据前两名。


国家食品安全风险评估中心的研究人员在《美国医学会期刊》上曾经发表一项报告,统计了20个省市在2009~2012年间的食盐及钠摄入量,最高的是河南,12克/天,盐摄入量整整超标一倍!


有数据显示,如果我国居民盐摄入量减少一半,估计每年全国可减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病死亡50万人。所以说,限盐是非常经济的预防心血管病的措施。

高危区域三:湖南


高血压、冠心病死亡人数均全国第三,脑血管病死亡人数全国第四


关键词:辣  姜盐茶  熬夜


湖南是“无辣不成席”的区域,“辣”风盛行。辣椒素使循环血流量剧增,心跳加快,心动过速,短期内大量服用,可致急性心力衰竭、心脏猝死,即使没有发生意外,也可妨碍原有的心脑血管疾病。


湖南人还爱喝“姜盐茶”,都把这种“水”做首选,常年使用辛辣的姜和盐,也成为了当地人高血压心血管病的最大诱因,与这种饮食习惯有很大关系。


高危区域四:湖北


高血压死亡人数第一,脑血管死亡人数第三


关键词: 辣  腌肉


湖北也是无辣不欢的区域,仅常用辣椒就数种,对于那些本身有高血压、心脏病等人群,危险性就可想而知。


除了吃得辣,湖北人还吃得咸!湖北人爱腌鱼腌肉,日常饮食中少不了这些高盐食物,也是一个诱发因素。据悉,3片熏咸肉就含有4.5克脂肪和大约270毫克钠。


高危区域五:广东


高血压死亡人数全国第二


关键词:咸鱼  高盐


广东人食肉量较多,容易胆固醇超标,广东地区的人尤其喜欢吃咸鱼。


高危区域六:重庆


重庆:高血压死亡人数全国第四


关键词:小面  火锅  烧烤


重庆人喜欢吃小面、火锅、烧烤等高脂肪食物,且吃得咸,这些都可能引发高血压。


高危区域七:辽宁


辽宁:冠心病死亡人数全国第四


关键词:寒冷  吃肉


季节交替是冠心病高发的诱发因素之一,尤其是在冬天。辽宁地处北方,冬季十分寒冷,一旦寒流袭来,气温骤降,很容易引起血管收缩、痉挛。


辽宁等地的北方人性格生性豪放,吃肉过多,饮酒过猛,吸烟者多,再加上北方冬季天气比较寒冷,人们户外活动较少,必然导致脂肪代谢过剩而影响健康。

有高危区域,自然也有低危区域,哪些地方是低危区域呢?

低危区域一:海南


高血压、冠心病、脑血管病死亡人数均属全国后四位


关键词: 空气好  饮食清淡


相对于其他省份,海南人口基数偏少,不过这只是一方面,海南被称为是“健康岛”、“长寿岛”,百岁老人比例和长寿指数均位居中国前列。海南四面环海,空气质量堪称一流。据海南省生态环境保护厅权威发布:2015年,海南全省空气质量总体优良,优良天数为97.9%。


而海南盛产海鲜、鱼类、水果,海南人饮食清淡,食物中海产品特别是深海鱼类较多,荤素平衡,低热量、低脂肪利于人体健康。


低危区域二:青海


青海:高血压死亡人数全国最少


关键词:空气  茶   白煮


良好的饮茶习惯也为其健康奠定了基础,而且青海的牧民们烹制肉食的方法比较单一,主要是白煮,从无烧、烤、煎、炸、炒之类的烹饪习惯,保留了肉类的营养,也避免了高油脂的做法。


低危区域三:宁夏


脑血管死亡人数全国倒数第四,高血压死亡人数倒数第三


关键词: 清真  卫生


宁夏大部分吃清真食品,主食以面、米为主,在肉食方面禁忌颇多。相对而言,如此清淡的饮食更为健康。


低危区域四:西藏


冠心病、脑血管死亡人数全国最少


关键词: 污染少  吃得粗


跟海南相似,西藏地大物博人烟稀少,工业重污染较少,空气好。2016年《中国省域生态文明状况评价报告》指出,在生态环境领域,得分居前两名的就是西藏和海南。


从饮食习惯来说,西藏普遍喜好粗粮、杂粮。粗粮、杂粮膳食纤维多,既有可溶性营养,也有不能被人体吸收的粗纤维,因此其通便作用十分显著,可有效缓解和预防现代人高发的便秘,减少结肠癌的发病率。

低危区域五:天津


天津:高血压死亡人数全国倒数第二


关键词: 海鲜


天津水产极为丰富,品种也多。河鱼、海鱼、虾、蟹、蚌类,应有尽有。天津人喜食海鲜、河鲜,就是由这得天独厚的优越条件养成的。海产品常食用,可软化血管。


人的健康长寿15%取决于遗传,10%取决于社会条件,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,而60%取决于其生活方式。


血管疾病可防可控,好的生活习惯非常重要。我国著名心血管病专家胡大一,给出了如下建议:

5个方法护血管


1
戒烟

吸烟有百害无一利,戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。


2
尽量不喝酒,或少喝

大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。

不喜欢喝酒的人,就干脆别喝了。

对喜欢喝酒的人来说,

男性每天只能选一种:白酒1两(50克)、或葡萄酒2两、或啤酒300毫升;

女性在这个基础上减半,孕妇不能喝酒。

3
坚持运动

每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动,即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况,运动到微微出汗即可,切不可过量运动。


4
少重口味饮食

少吃盐、少吃重口味的食物;少吃油性大(肥肉和动物油)的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。


5
 保持理想体重

 BMI = 体重(公斤)/(身高(米)的平方)

成人正常数值范围是18.5~24,

如果BMI大于等于24,说明已超重或肥胖,需要减肥。


稿件来源:网络整理

主编、运营:田诗

编辑:宋丹丹



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