❤秋季是减肥好时机,教你食疗减肥大法

佛山华翎国际2018-05-15 03:49:49


不管在任何季节,都要让身体健康,这样才能有充沛的体力去减肥,也不要不吃饭去减肥,这样可能会得病,反倒苦了自己。在秋季时,吃些减肥食物,可以清肠排毒,还能保持营养均衡,达到减肥的目的。

赤小豆

是一种高蛋白,低脂肪的食物。有清热利尿,活血消肿之功效,能够推进排便。

大蒜

对酶的构成起抑制作用,然后减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参加)

木耳

是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、瘦身和抗癌。

荷叶茶

每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。

总结:以上食物瘦身,你了角了吗?秋季瘦身无须节食法,只需要把握技巧,就能发挥出食物的功效。

兔肉



脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

苹果

含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收丑量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。

柠檬

含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。

普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。

醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。有胃病的人少喝。

韭菜

韭菜含纤维丰厚,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。

海带

海带含很多纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰厚),有通便和利尿的功用。

绿豆芽

绿豆芽水分含量多,热量很少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功用。

辣椒

辣椒具有消耗体内脂肪的功用,且富含维生素,热量含量也较低。但不建议多吃。

冬瓜

具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。

黄瓜

黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。

丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

白萝卜

白萝卜含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

紫菜



紫菜纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。

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