10.20世界骨质疏松日|一分钟自测,你有“骨脆脆”吗?

海力孚医疗2018-04-15 19:24:09



10月20日为世界骨质疏松日


根据国际骨质疏松基金会发布的《骨质疏松防治中国白皮书》,截至2009年,我国至少有6944万人患骨质疏松症,另有2.1亿人骨量低于正常标准,存在骨质疏松的风险;而随着老龄化社会进程的加快和人口寿命的延长,这一比例还将逐步增加。


骨质疏松怎么来的?


作为一种“静悄悄”的疾病,骨质疏松无声地蚕食着人们的健康。人通常在35岁前后身体骨量达到峰值,此后开始流失且不可逆转。年轻时储蓄骨量越多,可供日后消耗的越多,发生骨质疏松可能性就越低。


把正常的骨质结构和骨质疏松的骨骼对照,

就能发现两者的区别。

右侧骨骼结构发生了明显变化,

也就是骨量减少,骨密度降低。

谁在偷袭我们的骨健康


许多因素可以对其产生影响,如遗传、环境、营养、运动、生活方式、激素水平等。



1. 绝经妇女和65岁以上人群。

2. 遗传因素

3. 长期低钙饮食,营养缺乏者

4. 身体过瘦者

5. 过早闭经或卵巢切除雌激素下降者

6. 吸烟、酗酒、长期饮咖啡、浓茶者


骨质疏松的误区


补钙等于治疗骨质疏松


单纯的补钙不能预防骨质疏松的发生,还要改善生活方式,减少其他危险因素。




只有老年人才需要防治骨质疏松


骨质疏松症不仅是老年病,而且患病人群开始呈现年轻化趋势。因此,每个年龄阶段的人,都不能忽视骨质疏松症。





喝骨头汤能防止骨质疏松


实验证明同样一碗牛奶中的钙含量,远远高于一碗骨头汤。对老人而言,骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。




骨质疏松容易发生骨折,宜静不宜动


保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激,缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。




可乐会导致骨质疏松


影响骨骼健康的因素多种多样,并非是由某种单一的食物或饮料所致。长期大量摄入可乐等碳酸饮料对于骨质疏松发生率的影响主要和糖的持续摄入有关。因此,可乐虽好,可不要贪杯哦。




老了才治疗为时已晚


很多老年人认为骨质疏松症无法逆转,到老年期治疗已没有效果,为此放弃治疗,这是十分可惜的。从治疗的角度而言,治疗越早,效果越好。




早发现早治疗



骨质疏松症患者早期常无明显症状。人们有以下症状时,就应该开始注意,提高警惕:开始走路或身体移动时,腰部感觉无力、疼痛,渐渐成为慢性痛楚,偶尔会突然发生剧痛;背部渐渐弯曲,身高变矮。


如果出现有疑似骨质疏松的症状,要及时去医院做骨密度测试,早发现早治疗。1年1次的骨密度检查也是必须的。



日常护理和保健





一分钟测骨松


如何在日常生活中及早发现骨质疏松呢?现在通过国际骨质疏松基金会(IOF)的“一分钟测试法”,就可以轻松解决这一问题。


如果以下任何一条问题的答案为“是”,那就表明您有发生骨质疏松和骨折的风险。但这并不证明您就患了骨质疏松症,最好到医院的骨质疏松专科进一步检查。


这10个问题是:



来源:国际骨质疏松基金会发布的骨质疏松测试题(2012版)

综合人民网、环球网、中国网、羊城晚报、39健康网、好大夫在线等

来源:新华网安徽频道

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