健身|每天久坐腰酸背痛腿麻怎么办?教你十招

镁女罩我去战斗2018-07-03 08:50:58

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电子科技时代

每个人的工作生活

都离不开电脑手机等电子设备

科技的快速发展

带给我们的不仅是生活工作上的便利

还有对身体的损害

久坐对身体的损害

在上班族身上更为明显




颈椎病一般在老年人群中较为多见

但近年来随着人们伏案工作者的增加

尤其是电脑的广泛应用

导致颈椎病发病人群的年龄段大大提前

逐渐以中青年为主

颈椎病的患病率还有不断增高的趋势

小编的颈椎就不太好...



经常看电视,玩手机

对着电脑工作

又不注意调整正确姿势的

肩部脖颈腰部应该都不太好

其实你就算姿势正确坐三四个小时

身体照样吃不消

久坐不动对健康的损害

无论你在一天之中剩下的时间内如何弥补

都不可能抵消

所以,要想健康

就要把好的习惯融入到日常生活中

不要一直对着电脑手机

工作间隙起来运动一下


十个简单的拉伸方法

充分放松身体各部分肌肉

抽十分钟动一动

肩颈腰背不再痛



即使你不喜欢运动

但也可以试着睡前做一组拉伸运动

放松身体更快入睡

还能提高睡眠质量哦




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和放弃的痛苦相比,身体上的疲惫算得上什么


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