【健体】 鸡身上有对宝贝,让你甩掉老花眼!这样吃,效果翻倍!

爱你杂志2018-07-03 08:02:20

上了岁数的朋友容易患上老花眼,年轻的朋友经常对着电脑手机也容易造成视力下降、模糊、疲劳干涩。


那么有没有什么简单的方法能够改善我们的视力,预防眼睛疾病呢?


其实方法是有的,这里我们需要用到鸡身上的一对“心肝宝贝”,就是鸡心和鸡肝


对于鸡心、鸡肝这样的小内脏,我发现一个很有意思的现象,就是喜欢吃的朋友是真爱吃,不喜欢吃的朋友一口都不碰。


其实,这一对“心肝宝贝”对我们的身体是非常有益处的。希望大家看完这篇文章后,常吃这对“心肝宝贝”。





鸡身上的一对“心肝宝贝”
让你远离老花眼!




鸡心:保护眼睛



眼球视网膜上的视紫质由蛋白质构成的,如果缺乏蛋白质,可导致视紫质合成不足,进而出现视力障碍。


鸡心富含蛋白质,经常食用能保护眼睛、调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。




鸡肝:防止眼干涩、疲劳



鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、锌、维生素A、B族维生素,且含铁量大,也是宝宝补铁最常用的食物。


鸡肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,能保护我们的眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。


鸡肝的维生素A含量高于猪肝,并含有大量的铁、锌、硒等多种矿物质,而且体积小,口感细腻,易入味,我们吃了既养眼护脑,又能增强体质。




那么如何用鸡身上的这对宝贝来养护我们的眼睛呢?给大家推荐一个食疗小偏方:鸡心肝炒胡萝卜



“心肝宝贝”这样吃,效果翻倍
鸡心肝炒胡萝卜



美国科学家研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。


中医认为胡萝卜味甘,性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、治夜盲症等功效。


所以把这三样宝贝放在一起,不仅可以更健康的吃鸡心鸡肝,还可以预防调理小儿近视眼,预防中老年人老花眼,改善年轻人眼干涩。


总而言之,就是对我们心灵的窗户——眼睛特别好。



鸡心肝炒胡萝卜做法:


食材:鸡心150g、鸡肝150g、胡萝卜1根、大蒜适量。


做法:


1.把鸡心、鸡肝各一小把,洗干净切成片或花刀。


2.胡萝卜洗干净切片。


3.用蒜蓉炝锅,把这鸡心、鸡肝、胡萝卜一起放在锅里爆炒到熟。


4.再加点蒜蓉一起炒匀出锅,就可以吃了。


功效:


鸡肝和胡萝卜都富含维生素A,是保护眼睛视力的贵人。


胡萝卜中的果胶可以排出鸡心鸡肝中的胆固醇,蒜蓉既可以去腥味,还可以排毒。




鸡身上的一对“心肝宝贝”:鸡心和鸡肝,经常食用,让你轻松甩掉老花眼。


把这篇文章发给亲戚朋友看看,说不定他们也在为老花眼而烦恼~



(注意:本文所用为基本方,使用前请咨询医生指导。)


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来源:养生参考  责任编辑:青筏


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