过年一定要上的10对黄金搭档菜:造血养颜,开胃清痰

吃货美食联盟2018-04-15 18:33:22

在食材界,很多食物都是可以搭配的,可是你知道什么搭配起来就是黄金搭档吗?今天就为大家说说食材界的10对黄金搭档,有各大功效的喔!


1、鸡肉+栗子:补血养身,适于贫血之人



原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳


2、红葡萄酒+花生:有益心脏



原理:红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅!


3、鸭肉+山药:补阴养肺,适于体质虚弱者



原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。


4、芝麻+海带:美容,防衰老



原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。


5、豆腐+萝卜:益消化



原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。


6、鸡蛋+百合:滋阴润燥,清心安神



原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。


7、瘦肉+大蒜:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质



原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。


8、猪肉+酸菜:润肠生津



原理:猪肉营养丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等,具有滋阴养胃、清肺补血、利尿、消肿之功效。酸菜含维生素A、B、C、D,具有开胃、利嗝、杀菌、治寒腹痛的疗效。


9、白菜+虾仁:通便除燥,防止牙龈出血



原理:虾仁高蛋白,低脂肪,钙、磷含量高。白菜具有较高的营养价值,常吃白菜可预防便秘、痔疮、结肠癌等疾病。白菜含有丰富的维生素C,可有效地防治牙龈出血及坏血症,有解热除燥之功效。


10、花菜+西红柿:健脑壮骨


原理:增强抗病毒能力,预防疾病,治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高血脂者适宜食用。



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