精子“质”不如从前?告诉你为什么!

山东红十字会医院2018-02-12 20:53:55

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男人的生育,是靠着无数精子的共同努力完成的,所以说,精子的质量会直接影响受孕的成功几率,不过最近的研究证明,男性精子的质量已经越来越不如从前了。
        精子在射精之后的运动速度是非常快的,游到卵子的身边只需2.5秒,但自从受到社会发展与饮食习惯的改变,精子的质量相较于20年前已经大不如,据世界卫生组织2000年出示的报告显示,男性的精子浓度为每毫升两千万,但到了2010年时,男性的精子浓度却逐年下降到了1500万,这也侧面的代表了男性的生育能力正在缓慢下降中。

精子质量下降的原因
        虽然现在人们的生活条件越来越好,但在看似舒适的环境下,隐藏的却是不健康的饮食习惯与生活规律。显而易见,随着生活节奏的加快,也导致了很多人出现熬夜的习惯,烟草酒精更不用说,对于饮食方面,人们也特别钟爱油炸、烧烤、麻辣、高盐等一类的食物,另外,高温沐浴,蒸桑拿,久坐等等,都是可能造成精子活性下降,导致出现不孕症的原因。

        

那么我们该如何预防精子质量的不断下降呢?


1、孕前检查

        孕前检查的目的是为了及早发现是否存在生殖疾病,对于男性而言,睾丸相当于生产工厂,附睾相当于仓库,输精管相当于运输通道,一旦这些位置发生炎症或者病症的话,都会造成不孕不育的发生,所以及时的发现,早治疗,从而阻止病情的延续是非常重要的。

2、戒除不良嗜好

        吸烟、酗酒、熬夜天生就是生育的大敌,随着这一人群的增加,精子的质量也会明显出现下滑,如果你正在准备生育,建议这些不良习惯一定要戒除,生活中这些不良习惯的产生,不但对身体健康没有丝毫好处,还会增加畸形精子的出现,影响优生优孕。

3、增强体育锻炼

        每天进行一些自己喜欢的体育锻炼可以很好的培养精子质量与活性,如慢跑,深蹲,俯卧撑等等这些常见的体育项目。另外精子差的男性朋友,日常生活中也可以多吃一些动物的肝脏、瘦肉、海鲜等含锌量高的食物,也可以有效改善并且提高精子质量哦!~

4、避免接触有害物质

        研究表明,一些化学制品如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、汽油等物质对生育功能也存在着不小的影响,长期接触下,不但对生殖能力会产生损害,还会造成染色体变异,影响胎儿的正常发育,所以对于生活中经常接触这类化学物品的人群,一定要最好自我防范。另外,我们平时经常服用的药物也会对精子产生影响,虽然良药利于病,但是是药三分毒,养成良好的用药习惯,也是非常重要滴。

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