女人怀孕,高龄与正常孕龄究竟差多少?

欧果私护2018-03-12 17:44:28

  每个家庭都希望爱人能快速怀孕,爱人的整个孕期都能是顺顺利利的,孩子也发育得非常健康。可现实是很多女性在怀孕期间,胎儿都会发生这样那样的问题,让人十分担心。父辈说,这都是因为饮食导致的。所以,要想宝宝健康,孕期饮食真的很重要。


  如果你是高龄孕妈,那么你的孕期会出现风险的几率要高于正常孕龄的女性,所以在各方面都是要慎重的。从科学的角度上来说,高龄怀孕面对最主要的问题就是卵子的质量,所以怎么吃能挺好卵子的质量是关键。


  

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1

富锌食物


  

  锌有助于提高受孕能力,它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。 如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。


2

富含抗氧化物质的食物


  

  提高卵子的质量主要是要防止卵子被氧化。建议每天吃一些富含抗氧化物质和维生素C的食物。如番茄、橙子、苹果。豆浆也有调整内分泌的作用。中医认为红枣、无花果、熟地、山药等也可提高卵子质量,保持良好孕育能力。


  


  在南方,煲汤是比较滋补的方法,特别是在广州,福建地区。如温补鹌鹑汤,阿胶红枣羹。当归金银花汤。简单的说,在孕期,高龄孕妈要防止疾病的发生,可以做好以下几点。



1

孕吐


  

  在孕早期,大龄孕妇的恶心,呕吐等反应比一般人严重。这时可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐,也不用紧张,可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步,然后再进食。




2

生活起居


  

  子宫会随着人的年龄而老化,所以妊娠期间要特别保护,比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动,也避免有任何压迫到腹部的举动。有必要时,建议使用“托腹带”。



3

饮食



  

  大龄准妈在孕期更容易发胖且不容易复原,少吃甜食,控制体重,否则更易患上妊娠期糖尿病。整个孕期体重增加最好控制在12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物。

  



4

孕检


  

  检查:孕前、孕期勤检查 孕前要对身体做一次全面检查,孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察,具体可参照医生建议。


  做好这些,孕期才能更好的避免,突发症状的发生。每个生二胎的女性都是非常有勇气的,所以也希望这份勇气和好的心情能陪伴你整个孕期。祝大家顺利过好孕期。



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李敏

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